Beban mental merupakan hal umum yang dialami setiap orang, apalagi jika kehidupan terasa semakin sibuk dan melelahkan. Untungnya, ada banyak metode efektif yang dapat meringankan beban pikiran tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah melakukan olahraga ringan. Olahraga melepaskan hormon e